豊橋で肩こりの改善を目指すなら！｜豊橋市のふたば接骨院・鍼灸院

2024/10/18 | カテゴリー：トピックス

こんにちは！ふたば接骨院です。

１０月も半ばに入り、すっかり朝晩がすずしく一日の中でも温度差が大きい日が続いています、秋冬の季節になると、肩こりに悩む方が増えてきます。豊橋市は比較的温暖な気候ですが、それでも冷え込む日が続くと、体が縮こまりやすく、肩や首の筋肉が固まってしまいます。

また、40代の女性主婦の方々は、家事や育児、さらにパートや仕事などでデスクワークをする時間も多く、肩こりに悩む方が非常に多い傾向があります。今回は、肩こりの原因や改善方法、そして当院での治療アプローチをご紹介します。

肩こりの原因

肩こりの原因は、生活習慣や環境によるものが大きいです。例えば、成人の頭はおよそ6～7㎏あると言われており、長時間のデスクワークや家事で前かがみの姿勢が続くと、肩や首周りの筋肉に負担がかかり、筋肉が硬くなってしまいます。さらに、スマートフォンやパソコンの使用時間が長くなることで、頭が前に出た「ストレートネック」状態になり、肩こりが悪化することもあります。
また、ストレスや睡眠不足も肩こりの一因です。精神的な緊張が体に影響を与え、筋肉が緊張しやすくなります。特に、肩や首はストレスの影響を受けやすい部分なので、心身のケアも重要です。

肩こりが悪化するリスクとは？

肩こりを放置すると、単なる筋肉の硬直だけでなく、さまざまな健康問題に繋がる可能性があります。例えば、慢性的な肩こりが続くと、頭痛や疲労感が増し、日常生活に支障をきたすことがあります。さらに、肩こりが原因で集中力が低下し、仕事や家事に影響を与えることも。
肩こりは時折休めば治ると思われがちですが、根本的な原因を解消しない限り、再発を繰り返すことが多いです。そのため、定期的なメンテナンスや専門的な治療を受けることが重要です。

肩こりを根本的に改善するためのアプローチ

肩こりを根本的に改善するためには、単に一時的なケアだけではなく、骨盤・背骨矯正や筋肉の緊張を緩和するアプローチが効果的です。

骨盤・背骨矯正の効果　

ふたば接骨院・鍼灸院では、身体の歪みを整える骨盤・背骨矯正を提供しています。日常生活で無意識に取っている姿勢が、肩こりの大きな原因となることが多いため、姿勢を正しく保つことが肩こり改善の第一歩です。背骨・骨盤矯正によって、肩や首にかかる負担を軽減し、姿勢を整えることで、肩こりの再発を防ぐことができます。

電気や鍼を用いたリバース整体とは？

豊橋のふたば接骨院・鍼灸院では、筋肉の緊張を和らげるために、電気療法や鍼治療を組み合わせたリバース整体を行っています。電気治療は、筋肉の奥深くまで届く微弱な電流を使って、緊張した筋肉をほぐします。一方、鍼治療は、ツボを刺激することで血流を促進し、身体の奥の筋肉を直接刺激し筋肉のこわばりを緩和します。これらのアプローチは、肩こりだけでなく、全身のバランスを整えるためにも効果的です。さらに、人間の身体に備わっている自己治癒力をもとの働きに戻す施術を行っていくことでより全体の施術の効果を高めていきます。

日常生活でできる肩こり予防法
肩こりの改善には、日常生活でのセルフケアも欠かせません。ここでは、自宅でも簡単にできる予防法をご紹介します。

ストレッチや体操

肩甲骨周りをほぐすストレッチや、肩を大きく回す体操は、筋肉の緊張を和らげる効果があります。デスクワークの合間に、5分程度でも肩や首を動かすことが大切です。

姿勢改善のために

デスクワークや家事をする際は、背筋を伸ばし、頭が前に出ないように意識しましょう。イスに座る際は、腰をしっかりサポートするクッションを使うことで、長時間の作業でも体にかかる負担を軽減できます。

睡眠の質を高める

質の良い睡眠を取ることも、肩こり改善には重要です。睡眠時の姿勢を整えるために、枕の高さ、硬すぎない枕やマットレスを選び、リラックスできる寝具環境を整えましょう。

当院での施術体験とお客様の声

豊橋のふたば接骨院・鍼灸院では、患者様一人ひとりの体の状態に合わせた施術を提供しています。実際に施術を受けた方からは、「肩こりが改善し、家事や仕事が楽になった」「施術後、体全体が軽く感じられるようになった」といった喜びの声が多数寄せられています。

お問い合わせと予約について

豊橋のふたば接骨院・鍼灸院では、初めての方でも安心してご相談いただけるよう、無料カウンセリングを実施しています。肩こりに悩んでいる方は、ぜひお気軽にお問い合わせください。ご予約は電話または当院のホームページから可能です。また、初回の方にはお得な割引サービスもご用意していますので、ぜひこの機会にご利用ください。