季節の変わり目に起こる腰痛の原因って何？｜豊橋市のふたば接骨院・鍼灸院

2024/09/14 | カテゴリー：トピックス

こんにちは、豊橋市ふたば接骨院です！

9月も中旬にさしかかりましたが、暑い日はまだまだ多いですね。
そのような季節の変わり目には腰痛はとても起こしやすいです。
なので今回は、腰痛の原因を詳しくお伝えしていきます！

季節の変わり目に起こる腰痛の原因って何？
腰痛の主な原因とは？

腰痛は、姿勢の悪さや運動不足、ストレス、冷房などによるものなど、さまざまな要因で引き起こされます。
ここでは、腰痛の主な原因をいくつか紹介していきます。

姿勢の悪さ

長時間のデスクワークやスマートフォンの使用が増える中、姿勢が悪くなることは腰痛の大きな原因の一つです。
特に、背中が丸まっている「猫背」や、前かがみの姿勢を続けると、腰への負担が増大します。
これにより、筋肉や関節が正常より固くなってしまい、腰痛が悪化してしまうことがよくあります。

運動不足

日常生活であまり体を動かさない方は、腰の筋肉が少し弱くなってしまうと腰自体が疲れやすくなってしまい、腰痛を引き起こしやすくなります。
適度な運動を行わないと、体のバランスが崩れ、筋肉が正しく働かなくなり、腰にかかる負担が増してしまいます。

ストレスと精神的負担

意外かもしれませんが、ストレスや精神的な負担も腰痛の原因となることがあります。
精神的な緊張状態が続くと、体も緊張し、筋肉が硬直してしまいます。
これが腰の筋肉や神経に影響を与え、痛みを引き起こしてしまうです。

冷房などによるもの

お仕事やお家で作業などをする中で、冷房の風に長時間当たり続けたりしていると、
血流が悪くなってしまい、筋肉の硬さに繋がっていきます。
そうなっていくと腰痛の原因になっていきます。

腰痛を予防・改善するための対策

腰痛の原因がわかったところで、次はその対策について見ていきましょう。
豊橋市ふたば接骨院では腰痛にお悩みの方に向けて、効果的な予防と改善策を紹介します。

正しい姿勢を意識する

まずは、日常生活での姿勢を改善することが大切です。
長時間座っているときでも、背中を丸めず、極力背もたれには持たれず、
腰をしっかりと支える姿勢を心がけましょう。
デスクワークの際には、定期的に立ち上がってストレッチをすることも効果的です。

適度な運動を取り入れる

運動不足が腰痛の原因である場合、適度な運動を日常に取り入れることで、
筋肉を柔軟に保ち、血流不足の改善、コリの解消が見込まれます。。
特に、ウォーキングやストレッチ、ヨガなど、無理のない範囲で続けられる運動がオススメです。

ストレス管理

精神的なストレスが腰痛に影響することもあります。
ストレスを軽減するために、リラックスする時間を作ることや、趣味に没頭することが効果的です。
適度なリフレッシュが、体と心の健康を保つ上で重要です。


まとめ｜豊橋の方で腰痛の原因を特定したい方はご連絡を！！
いかがでしたか？
今回は季節の変わり目に起こりやすい腰痛の原因についてお話させて頂いたのですが、
適度な運動を取り入れることや、
正しい姿勢を意識することなどは、今日からでも生活の中で取り入れていけるものなのではないかなと思います。

ご自身で意識していくという事はもちろん大切になってくることなのではないかなとは思うのですが、
根本的な原因が知りたいや、昔痛めたところが最近少し気になってきたや、今ある腰痛を治して私生活に支障の出ないようになりたい。
などと、思い当たることがあるようでありましたら、一度ご相談していただきたいなと思います。
また、治療のみならず、
豊橋市ふたば接骨院では腰痛の原因を根本から解決する施術を提供しています。腰痛は放置しておくと慢性化し、
日常生活にも支障をきたす可能性があります。
ぜひ一度、当院で専門的なケアを受けてみてください。
自宅ケアなどもしっかりお伝えさせていただきますので、アフターケアの方もお任せください☆
あなたの腰痛が改善され、快適な生活を取り戻せるよう全力でサポートいたします。