腰痛の治し方とは？｜豊橋市のふたば接骨院・鍼灸院 | 豊橋市 大手口コミサイト上位のふたば接骨院

腰痛の治し方とは？｜豊橋市のふたば接骨院・鍼灸院

2023/09/06 | カテゴリー：トピックス

こんにちは、豊橋市ふたば接骨院・鍼灸院です！

季節の変わり目に注意！腰痛の治し方について

皆さま、こんにちは。
豊橋市南栄町にございます「ふたば接骨院・鍼灸院」です。

また台風が近づいており、雨や風の強い地域もあるとのことですので、どうか十分にお気をつけてお過ごしください。

さて今回は、「腰痛の治し方」についてお話させていただきます。

9月に入り、日中はまだ暑さが残るものの、朝晩はひんやりとした空気を感じるようになってきましたね。こうした季節の変わり目は、身体にさまざまな影響を及ぼすと言われており、その中でも特に多くの方が悩まされるのが「腰痛」です。

気温や気圧の変化が引き起こす身体の不調について

季節の変わり目を迎え、日中と朝晩の気温差が大きくなる時期となりました。さらに、天候の不安定さや台風の接近などにより、気圧の変化も日々激しくなっております。このような環境の変化は、私たちの身体に少なからず影響を及ぼします。

特に影響を受けやすいのが、「自律神経」の働きです。自律神経とは、私たちの意思とは関係なく、呼吸や血流、内臓の働き、体温調整などをコントロールしてくれている神経です。
気温や気圧の急激な変化が続くと、自律神経がその変化にうまく対応できず、バランスが乱れやすくなります。

自律神経が乱れると、交感神経が過剰に働くことにより、筋肉が緊張しやすくなります。すると血流が悪くなり、酸素や栄養素が十分に筋肉に届かなくなることで、腰回りの筋肉や関節に負担がかかり、痛み・張り・重だるさといった不調を感じやすくなるのです。

特に冷えを感じやすい朝方や、長時間同じ姿勢を続けた後の動き出しなどに「ピキッ」と鋭い痛みが走ることがあります。こうした状態が「ぎっくり腰」と呼ばれる急性腰痛で、季節の変わり目には特に発症しやすくなる傾向があります。

また、冷たい空気により体温が下がると、身体は体内の熱を逃がさないように筋肉を収縮させます。この自然な防衛反応も、結果的には筋肉の緊張を招く原因となり、慢性的なコリや痛みに繋がってしまうことがあります。

このように、気温や気圧の変化が引き起こす身体の不調は、腰痛だけに限らず、肩こり・頭痛・疲労感・めまい・不眠など、さまざまな症状として現れることがあります。

これらの症状を未然に防ぐためには、まず身体を冷やさないよう心がけることが大切です。外出時には羽織物を持ち歩く、入浴でしっかり身体を温める、ストレッチなどで血行を促進する、といった小さな工夫が体調の安定に繋がります。

さらに、腰痛などの不調を感じた際には、「無理をしない」ことが何よりも重要です。痛みを我慢して日常生活を続けてしまうと、症状が悪化したり慢性化する恐れがありますので、早めに専門家へご相談いただくことをおすすめいたします。

当院でも、こうした季節的な体調変化に対応した施術やアドバイスを行っております。お身体の違和感やお悩みがございましたら、どうぞお気軽にご相談くださいませ。

 

腰痛の治し方には「段階」と「工夫」が必要です

腰痛を改善するためには、ただ痛みを和らげるだけではなく、その原因を見極め、段階的かつ計画的に対処していくことが大切です。

まず、ぎっくり腰などの急性腰痛の場合、初期には強い炎症が起きているため、無理に動かしたり揉みほぐしたりすることは避けなければなりません。この炎症の強い期間は一般的に発症から72時間程度とされており、この間はなるべく安静を保ち、腰にかかる負担を最小限に抑えることが重要です。

加えて、この期間には**「アイシング（冷却）」が非常に有効**です。冷たいタオルや氷水を袋に入れたものを使用し、痛みのある部分に5〜10分ほど当てて冷やします。これを2〜3時間おきに繰り返すことで、炎症の拡大を防ぎ、痛みを和らげることが期待できます。

炎症が落ち着いた後の回復期に入ると、次に大切になるのが**「適度な動き」**です。長期間の安静が続くと筋力が低下し、かえって腰にかかる負担が増すこともあるため、ストレッチや軽い体操などで身体を動かしていくことが必要になります。

ただし、ここで注意したいのは、「自己流で無理に行わない」ということです。間違った姿勢や動作での運動は、かえって腰への負担を大きくし、痛みを悪化させてしまうことがあります。そのため、正しい姿勢や動きの指導を受けながら、身体の状態に合った運動を行うことが非常に重要です。

当院では、腰痛の状態を丁寧に検査・評価したうえで、患者様お一人おひとりに合ったセルフケアの方法やリハビリの進め方をご提案しております。また、骨格の歪みを整える施術や、筋肉の緊張をほぐす手技、神経系の調整まで含めた総合的なアプローチにより、痛みの改善と再発防止を目指してまいります。

腰痛は、日常生活に大きな影響を及ぼす厄介な症状ですが、正しい知識と方法で向き合えば、確実に回復へと向かうことが可能です。もし腰に違和感や不調を感じていらっしゃるようでしたら、どうぞお気軽に当院へご相談ください。経験豊富なスタッフが、丁寧にサポートさせていただきます。

当院でのアプローチ：ふたば根本治療・鍼治療

当院では、腰痛の原因をしっかりと見極めた上で、「ふたば根本治療」や「鍼治療」といった方法で、症状の改善と再発予防を目指しております。

「ふたば根本治療」では、骨盤や背骨の歪みを整える矯正施術を通して、身体全体のバランスを整え、腰への負担を軽減していきます。また、「鍼治療」では、神経を圧迫している深層の筋肉に直接アプローチし、血流改善と痛みの緩和を促進いたします。

患者様お一人おひとりの状態に合わせた施術をご提案し、丁寧にサポートしてまいりますので、初めての方も安心してご相談ください。

まとめ：早めのケアが健康への第一歩です

腰痛は放っておいても自然に治ることもありますが、根本的な原因を解決しないままでは、再発を繰り返す可能性があります。季節の変わり目で不調を感じやすいこの時期だからこそ、早めのケアと予防が大切です。

少しでも腰の違和感や痛みを感じたら、無理をせず、どうぞお気軽にふたば接骨院・鍼灸院までご相談ください。
皆さまが快適な秋を過ごせるよう、スタッフ一同、全力でサポートさせていただきます。

腰痛はどの季節でも起こりやすい症状になるため原因や治し方・対処法を知っておくとよいかと思います。

まず、腰痛の原因として長時間のデスクワーク、不適切な姿勢、運動不足など私たちのごく身近な生活習慣の問題が多いとされています。

また、重い物を持つような職業の方は腰痛のリスクが高まりますが、普段から運動をしている方は運動していない方と比べると筋肉の強さがあり、予防することが出来ます。

 

こういった腰痛の症状はひどくなると鈍い痛みから激しい痛みに変わったり、腰からお尻にかけての痛みに範囲が広がったり、しびれ感に変わり日常生活に支障をきたしてしまうため、早期の治療が必要になります。

 

では腰痛の治し方、軽減の仕方はなにがあるのでしょうか

・まずは適切な姿勢をとること。

腰痛の原因の多くは不適切な姿勢という事が多いです。

長時間座る作業をしている場合、段々と姿勢が悪くなりがちになるため時々立ち上がりストレッチをしたり少し体を動かす事でまた意識して座ることが出来ます。イスの背もたれを利用しながら無理なく問い姿勢を維持していきましょう！

・適度な運動をしましょう。

腰痛は背骨と同時に腰の筋肉も使用しながら姿勢を維持したり、動かしたりしています。運動を行うと筋肉強化をすることができ、腰に負担をかけても耐えられる体を手に入れることが出来ます。また、筋肉の柔軟性を高める事も同時に必要となるためストレッチを行う必要があります。腰痛を予防するために運動の前後にはストレッチをしっかり行いましょう！

・最後にストレス管理

ストレスと腰痛の関係、そして当院の腰痛治療について｜豊橋市ふたば接骨院・鍼灸院

こんにちは。豊橋市南栄町にあります「ふたば接骨院・鍼灸院」です。

近ごろは朝晩の気温差も大きくなり、季節の変化を肌で感じるようになってきましたね。このような変わり目の時期は、気温や気圧の影響に加えて、身体的・精神的なストレスも重なりやすく、さまざまな体調不良を引き起こすことがあります。

その中でも、腰痛は特にストレスと深く関係する症状の一つです。
実は、ストレスには身体的な負担だけでなく、精神的な負荷も含まれており、どちらのストレスも私たちの筋肉を緊張させてしまう原因になります。

筋肉の緊張が続くと、血流が悪くなり、酸素や栄養が行き届きにくくなることで、腰をはじめとする身体各所に痛みや違和感が出てきます。また、自律神経が乱れることで、腰痛だけでなく、肩こりや頭痛、胃腸の不調などの症状を訴える方も少なくありません。

そのため、ストレスを溜め込まない生活習慣も、腰痛を予防・改善するうえで非常に大切です。
たとえば、趣味に打ち込んだり、自然に触れる時間をつくったり、ゆったりと音楽を聴くヒーリングタイムを設けるなど、自分に合ったリラックス法を取り入れることで、心と身体のバランスを整えやすくなります。

豊橋市ふたば接骨院・鍼灸院の腰痛治療

当院では、腰痛の根本原因に着目した施術を行っております。
特に多くの方に見られるのが、不適切な姿勢や生活習慣によって骨盤や背骨が歪んでしまっている状態です。このような状態が続くと、腰への負担が日常的に蓄積され、慢性的な痛みを引き起こす要因になります。

そこで当院では、まず姿勢や骨格の状態をしっかりと確認し、**骨盤や背骨の歪みに対してアプローチする「ふたば根本治療」**を行います。身体の土台を整えることで、腰への負担を軽減し、再発しにくい身体づくりを目指します。

また、筋肉の深い部分で神経を圧迫しているようなケースには、鍼治療により、直接的な刺激を加える施術を行います。鍼灸による血流改善や筋緊張の緩和は、痛みの早期軽減にも効果的です。

さらに、治療だけでなく、日常生活での正しい姿勢やストレッチ方法、簡単な筋力トレーニングなどのセルフケア指導も行っており、腰痛の再発予防を全力でサポートしております。

お悩みの方はお気軽にご相談ください

腰痛は放っておくと慢性化し、日常生活の質を大きく損なう可能性があります。少しでも違和感を覚えた際には、どうぞ無理をなさらず、早めにご相談ください。

豊橋市ふたば接骨院・鍼灸院では、患者様お一人おひとりの症状に合わせたオーダーメイドの治療を大切にし、丁寧なカウンセリングと施術を心がけております。

「どこに行ってもよくならなかった腰痛が楽になった」「姿勢を意識するようになって調子が良い」といったお声も多くいただいております。腰痛にお悩みの方は、ぜひ一度当院へお越しください。皆さまの健康をしっかりサポートさせていただきます。

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