ヘルニアで病院に行くべき？豊橋市のふたば接骨院・鍼灸院でできる治療とは

2025/03/08 | カテゴリー：トピックス

ヘルニアで病院に行くべき？豊橋市のふたば接骨院・鍼灸院でできる治療とは

ヘルニアとは？

ヘルニアとは、体内の組織や臓器が本来の位置からはみ出してしまう状態を指します。特に、腰椎椎間板ヘルニアや頸椎椎間板ヘルニアは、多くの人が経験する疾患で、強い腰痛や足のしびれ、首の痛みを引き起こします。

「ヘルニアかな？」と思ったら、まずは病院に行くべきか、それとも接骨院や鍼灸院でも治療ができるのか悩む方も多いでしょう。本記事では、ヘルニアの治療方法について詳しく解説し、豊橋市のふたば接骨院・鍼灸院でできる施術についてご紹介します。

ヘルニアの主な症状

ヘルニアの症状は、発生部位や進行度によって異なります。以下のような症状が見られる場合は、早めに専門家の診断を受けることをおすすめします。

1. 腰椎椎間板ヘルニアの症状

• 腰やお尻の痛み

• 足のしびれや脱力感

• 長時間立っていると痛みが増す

• 咳やくしゃみで痛みが悪化する

2. 頸椎椎間板ヘルニアの症状

• 首や肩の強い痛み

• 手や指のしびれ

• 首を動かすと痛みが走る

• 頭痛やめまいを伴うことも

ヘルニアは病院で治療すべき？

ヘルニアが疑われる場合、まず整形外科を受診するのが一般的です。病院では、MRIやX線検査などの画像診断を行い、ヘルニアの状態を確認します。病院での治療方法としては、以下のような選択肢があります。

1. 保存療法（薬物療法・理学療法）

• 痛み止めや筋弛緩剤の処方

• ブロック注射による痛みの軽減

• 物理療法（電気治療や温熱療法）

• 姿勢改善のための指導やストレッチ療法

2. 手術

• 重症の場合は外科的手術（ヘルニア摘出術など）

• 症状が慢性的に悪化している場合の最終手段

• 仕事や生活に大きな支障をきたしているケース

病院での治療は確かに有効ですが、「手術をしないと治らない」わけではありません。多くの軽度～中等度のヘルニアは、接骨院や鍼灸院での施術によって改善が可能です。

ふたば接骨院・鍼灸院でできるヘルニアの治療

病院での治療に加えて、ふたば接骨院・鍼灸院では「リバース整体」や鍼灸治療を用いた根本改善を目指した施術を行っています。

1. 「リバース整体」で根本改善

ふたば接骨院・鍼灸院独自の施術法「リバース整体」は、身体の歪みを整えることで、神経圧迫を軽減し、自己治癒力を高める施術です。これにより、ヘルニアによる痛みやしびれを和らげ、再発しにくい身体づくりをサポートします。

2. 鍼灸治療で神経の回復を促進

鍼灸治療は、ヘルニアによる神経圧迫を和らげる効果があります。血流を促進し、神経回復を助けることで、痛みやしびれの改善を目指します。

3. 痛みの少ない施術で安心

強いマッサージや無理な矯正ではなく、患者様に負担の少ない優しい施術を提供しています。無理なく体を整え、自然な回復を促します。

4. 一人ひとりに合ったオーダーメイド施術

ヘルニアの症状は人によって異なります。そのため、ふたば接骨院・鍼灸院では、患者様一人ひとりの状態に合わせたオーダーメイド施術を行います。

5. 生活習慣の改善指導

ヘルニアは、日常の姿勢や動作のクセが原因で悪化することがあります。当院では、正しい姿勢の指導や、腰や首に負担をかけない生活習慣についてのアドバイスも行います。

ヘルニアを予防するためのポイント

ヘルニアを未然に防ぐためには、以下のような対策が有効です。

• 正しい姿勢を意識する（デスクワーク時の姿勢改善）

• 適度な運動を取り入れる（体幹トレーニングやストレッチ）

• 重い物を持ち上げる際は正しいフォームで

• 長時間同じ姿勢を続けないようにする

 

ヘルニアは、病院での治療だけが選択肢ではありません。豊橋市のふたば接骨院・鍼灸院では、「リバース整体」や鍼灸治療を通じて、手術をせずに痛みを軽減し、根本改善を目指す施術を提供しています。

 

 

ヘルニア治療の新たな選択肢：自宅でできるセルフケアと予防法

ヘルニアの改善をサポートするセルフケア

ヘルニアの治療は病院や接骨院での施術だけでなく、日常生活でのセルフケアも重要です。自宅での適切なケアを行うことで、症状の緩和や再発防止につながります。

1. ストレッチと軽い運動

適度なストレッチや軽い運動は、ヘルニアの症状を和らげるのに効果的です。特に、以下のストレッチを取り入れることで、腰や首への負担を軽減できます。

• キャット＆カウストレッチ（背骨の柔軟性を高める）

• ハムストリングストレッチ（腰への負担を軽減）

• 首の側屈ストレッチ（頸椎ヘルニアに効果的）

2. 姿勢の改善

ヘルニアの悪化を防ぐためには、日常の姿勢を見直すことが重要です。

• デスクワーク時は椅子の高さを調整し、背筋を伸ばす

• スマートフォンを長時間使用する際は、目の高さに合わせる

• 長時間の座り作業では、定期的に立ち上がりストレッチを行う

3. 正しい寝具の選択

寝具の硬さや枕の高さは、ヘルニアの症状に大きく影響します。

• 適度な硬さのマットレスを使用し、腰に負担をかけない

• 低めの枕で首の負担を軽減する

• 横向き寝で背骨の自然なカーブを維持する

ヘルニア予防のための生活習慣の見直し

1. 栄養バランスの取れた食事

ヘルニアの予防や改善には、骨や筋肉を強化する栄養素を意識的に摂取することが大切です。

• カルシウム（乳製品・小魚など）

• ビタミンD（きのこ類・青魚など）

• マグネシウム（ナッツ類・バナナなど）

• タンパク質（鶏肉・豆類など）

2. 適度な運動習慣

運動不足はヘルニアの原因になります。以下のような運動を習慣化しましょう。

• ウォーキング（腰や膝に負担をかけにくい）

• 水泳（全身の筋肉を使いながら関節の負担を減らす）

• ヨガ（柔軟性向上と筋力強化を同時に行える）

3. 体重管理

体重が増えると腰椎や頸椎に負担がかかり、ヘルニアの悪化につながります。適正体重を維持することが大切です。

• 糖質を控えめにし、タンパク質中心の食事を心がける

• 夜遅い時間の食事を控え、消化に良いものを選ぶ

• 食事の量をコントロールし、間食を減らす

ヘルニアとストレスの関係

1. ストレスがヘルニアに与える影響

ストレスは体にさまざまな影響を及ぼし、ヘルニアの症状を悪化させる要因の一つと考えられています。

• 筋肉の緊張を引き起こし、神経の圧迫を増加させる

• 交感神経が優位になり、血流が悪化することで回復が遅れる

• 睡眠の質が低下し、回復力が低下する

2. ストレスを軽減する方法

ストレスを減らすことで、ヘルニアの改善を促進できます。

• 深呼吸や瞑想を取り入れる

• 趣味の時間を持ち、リラックスする

• 良質な睡眠を確保し、規則正しい生活を送る

ヘルニアと温熱療法・冷却療法

1. 温熱療法の効果

温熱療法は血流を促進し、筋肉の緊張を和らげるのに役立ちます。

• 温めることで筋肉がほぐれ、痛みを軽減

• 血流が促進され、回復をサポート

• 自宅では湯たんぽや温湿布を活用

2. 冷却療法の活用

急性期のヘルニアや炎症がある場合は、冷却療法が有効です。

• 炎症を抑え、痛みを軽減

• 運動後の痛みを軽減する効果がある

• 氷嚢や冷湿布を短時間使用し、直接肌に当てないようにする

 

ヘルニアと仕事の関係

1. 長時間のデスクワークが及ぼす影響

デスクワークが多い人は、同じ姿勢を長時間維持することで、腰椎や頸椎に大きな負担がかかります。

• 長時間の座り仕事で筋肉が固まり、血流が悪化する

• 前かがみの姿勢がヘルニアの進行を促進

• パソコン作業による肩こりが頸椎ヘルニアのリスクを高める

2. 仕事中にできる予防策

職場でもできる簡単な対策を取り入れることで、ヘルニアのリスクを軽減できます。

• 1時間に1回は立ち上がり、軽いストレッチを行う

• デスクや椅子の高さを調整し、正しい姿勢をキープする

• スタンディングデスクを活用し、座り時間を減らす

3. 立ち仕事が与える影響

長時間立ちっぱなしの仕事も、腰椎ヘルニアの原因となることがあります。

• 立ち仕事では腰への負担が増し、痛みが悪化することがある

• 足の疲労が溜まり、姿勢のバランスが崩れやすい

• 適切な靴を履き、衝撃を和らげるクッションを活用する

4. 職場でのサポートと調整

ヘルニアを抱えながら働く場合、職場の理解を得ることも大切です。

• ヘルニアの症状を上司や同僚に伝え、サポートをお願いする

• 必要に応じて業務内容の調整を相談する

• 休憩時間を適切に活用し、体をリラックスさせる

 

まとめ

ヘルニアの治療と予防には、専門的な施術とともに、自宅でのセルフケアや生活習慣の改善が欠かせません。加えて、ストレス管理や温熱・冷却療法を適切に活用することで、さらなる改善が期待できます。

ヘルニアは、仕事にも大きな影響を及ぼします。特にデスクワークでは、長時間座ることで血流が悪化し、腰椎や頸椎への負担が増加します。前かがみの姿勢はヘルニアを悪化させ、肩こりや頭痛も引き起こすことがあります。1時間ごとのストレッチや姿勢の見直しが予防に効果的です。

立ち仕事では、長時間の姿勢維持により腰や膝へ負担がかかり、痛みが増すことがあります。適切な靴の選択やクッションの使用で負担を軽減しましょう。

また、職場での理解とサポートも重要です。上司や同僚に症状を共有し、必要に応じて休憩を取りながら働くことで、症状の悪化を防げます。仕事環境の調整と適度なケアが、快適に働き続けるためのポイントです。

もし現在痛みやしびれに悩んでいる方は、豊橋市のふたば接骨院・鍼灸院での専門的なケアと併用することで、より早い回復が期待できます。

もし「病院に行ったけどなかなか改善しない…」「手術は避けたい…」とお悩みなら、ぜひ一度ふたば接骨院・鍼灸院へご相談ください！

 

豊橋ふたば接骨院・鍼灸院
住所：愛知県豊橋市南栄町
電話番号：0532-46-4355
公式サイト：ふたば接骨院

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