夏の肩こりの原因と対策は？|豊橋ふたば接骨院・鍼灸院

2024/06/27 | カテゴリー：トピックス

こんにちは、ふたば接骨院・鍼灸院です。

すっかり暑くなって、30度を超える日も出てきました。

そんな暑さの中でも肩こりを感じていませんか？

夏の暑さに負けてぐったりしてしまっている人もいるかもしれません。暑くなってプールやバーベキューなど楽しく過ごしている人もいると思います。そんな中、一部の方々にとっては肩こりの問題を引き起こすことがあります。

なぜ夏に肩こりが起こるのでしょうか？

夏の肩こりは、適切な知識と対策を持つことで、予防や軽減が可能です。日常生活にこれらの対策を取り入れ、健康で快適な夏を過ごしましょう。

夏場に肩こりを感じる方は多く、その原因は一つではなく、高温多湿の気候、屋内外の急激な温度変化、そして冷房の使用が主な原因とされています。暑い環境での体温調節のために汗をかきますが、湿度が高いと汗が蒸発しにくく、体温を下げる効果が弱まります。これにより筋肉が緊張しやすくなり、肩こりを引き起こすことがあります。

また、夏は冷房を多用する季節でもあります。冷たい冷房が効いた部屋に長時間いると、筋肉が収縮しやすくなり、肩こりのリスクが高まります。特に、冷房の風は室温を設定された温度まで下げるためにかなり冷たい風が出てきます、そんな冷たい風が直接肩や首に当たると、筋肉が緊張しやすくなるため、冷房の風を直接受けないようにすることが推奨されています。

夏場の肩こりの対処法としては、以下の方法が有効です：

適度な室温を保つ：室内と外気の温度差を少なくし、急激な温度変動を防ぎます。
冷房の風向きに気を付ける：冷房の風を直接肩や首に当てないよう風向きを上にしたり、風が循環するような向きを気を付ける。
適切な水分補給を行う：特に外出時や運動中は、定期的に水分を補給し筋肉の中の水分が足りなくならないように気を付けましょう。
肩や首のストレッチを日常的に行う：肩や首の筋肉をほぐすためのストレッチを行い、筋肉の緊張を緩和します。ウォーキングなどの軽い運動を入れていただき筋肉を動かしていただくことも効果的です。
荷物の持ち方・姿勢の意識：荷物を適切に分散させ手持ち方を気を付け、姿勢を意識して行動します。

これらの対策を組み合わせて実践することで、夏の肩こりを軽減し、快適な季節を過ごすことができます。。健康な夏を過ごすためにも、肩こりに悩まされる前に、これらの対策を意識してみてください。

肩こりは放置していても改善しないことが多く、そのまま放置し続けていることで肩や首の痛みだけでなく頭痛や気持ち悪さ、腕や手の痺れ、めまいやふらつきなども出てきてしまう可能性があります。

このような肩こりや首こりなどの症状に対して、豊橋市ふたば接骨院・鍼灸院の治療としては、まず肩こりが起きてしまった原因を姿勢や身体の動きなど医学的な観点から明確にしていきます。

肩こりが起きてしまう根本的な原因としては、普段の悪い姿勢からくる背骨や骨盤の歪みによって肩や首、背中周りの筋肉が頭を支えようと必要以上に頑張りすぎてしまう事で筋肉が硬くなってしまい、首コリや肩こり、またはひどくなると頭痛へと繋がってしまいます。

ですので、肩が痛いからと言って肩のみの治療をしても痛みは一旦よくなるものの土台となる骨盤や背骨の部分が歪んでいるとまたすぐに痛みが戻ってきてしまいます。

そのため豊橋市ふたば接骨院・鍼灸院では、痛みの出ている肩のみの治療をするのではなく、背骨や骨盤の歪みを矯正していくことで肩こりを根本的に改善させていきます。

また、肩こりがなかなか良くならない原因のもう１つとして、疲れなどがたまることで自己治癒力と言って自分のことを回復させる力が弱くなっていることで肩こりが慢性的に続いてしまいます。ですので、自己治癒力を回復させるために脳に直接刺激を入れることで自己治癒力を高めて肩こりの治りを早めていきます。

そして、豊橋市ふたば接骨院・鍼灸院では「バキバキ」や「ボキボキ」とするような矯正ではなく、痛みのないソフトな治療をさせて頂きますので、安心して治療を受けていただけます！

もし肩こりが治らないと諦めている方がいらっしゃいましたら、一度豊橋市ふたば接骨院・鍼灸院へご相談してください！！

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