腰痛の人がやってはいけない姿勢って何？｜豊橋市ふたば接骨院・鍼灸院背骨・骨盤矯正・交通事故治療などもご相談ください。

腰痛の人がやってはいけない姿勢って何？｜豊橋市ふたば接骨院・鍼灸院

2024/01/27 | カテゴリー：トピックス

・デスクワークをしていると腰に痛みが出てつらい

・仕事中に腰痛が出て仕事に集中できない

・腰痛を感じずに仕事ができる様になりたい

・寝るときに腰が痛くなってつらい

・常に腰の痛みに気を付けながら生活しているのが苦痛

・腰の痛みを気にせず生活できるようになりたい

こんな事でお悩みではありませんか？

生活をする中で腰痛が起こるタイミングは様々ありますが、腰痛の方がしてはいけない姿勢をいくつかお伝えします。

長時間の同一姿勢：長時間同じ姿勢で座っていたり長時間同じ場所に立っていたりすることで腰に強く負担がかかってしまうため、定期的に身体を動かしたりストレッチをするように心がけましょう。
前かがみの姿勢：前かがみの姿勢をすることで上半身の重さが腰にかかったり、前かがみの姿勢は腰椎への圧力が強くかかる姿勢でもあるため、腰痛を悪化させる原因にもつながってしまいます。そのため、前かがみで重いものを持ち上げる際や前かがみで作業する際は膝から曲げるなど姿勢を工夫するようにしましょう。
悪い寝姿勢：寝るときに硬い床で寝ていたり、自分に合っていないマットレスや枕をつかっていると腰が沈んでしまったり寝返りが出来なくなったりすることで腰が固まってしまい腰痛を引き起こしてしまうため自分に合った枕やマットレスを使う事が大切です。
悪い椅子の座り方：椅子に座るときに背もたれを使わずに浅く腰を掛けていたり机から遠い位置に椅子を引いていることで猫背になって悪い姿勢になりやすいため腰に負担がかかってしまいます。
突然の激しい動き：急激な動きは腰に想像以上の負担がかかる可能性があるため、特に急な立ち上がりなどには気を付けましょう。

また、腰痛の頻度が増えている際には、背骨や骨盤が歪み、腰の筋肉が硬くなっている可能性があります。

さらにそれを放っておくとぎっくり腰を引き起こしてしまう可能性があります。

そのため腰痛が起こる頻度が高くなっている方はお早め治療をおすすめします。

豊橋市ふたば接骨院・鍼灸院の腰痛に対しての治療としては、腰痛を引き起こしてしまう根本的な原因として背骨と骨盤の歪みが出て腰痛を引き起こしてしまうため、腰痛の根本的な原因となる背骨や骨盤の歪みを整えてさらに筋肉の硬さを取っていくことで腰痛の改善へとつなげていきます。

また、豊橋市ふたば接骨院・鍼灸院の矯正は、ボキボキやバキバキする矯正ではなくソフトで痛みのない矯正を行うため、安心して施術を受けていただけます！

もし腰痛でお悩みの場合は、お気軽に豊橋市ふたば接骨院・鍼灸院へご相談下さい！

フェイシャル専門（ハイフ・小顔矯正・美容鍼）について詳しくはコチラ

豊橋市ふたば接骨院・鍼灸院にさっそく電話してみる！