ぎっくり腰（急性腰痛）

皆様の中にも過去に腰をグキっとやってしまい普段の生活が送れないほど激しい腰の痛みを感じるなどの辛い経験をされたことがある方もいらっしゃるかと思います。

ぎっくり腰（急性腰痛）とは、「重たい物を持つ」「高い所のものを取る」「前にかがむ」「くしゃみ」などの動作の際に腰の筋肉や関節をグキっと傷めその場から動けなくなるような急激に強い痛みが生じるものになります。

場合によっては、手を伸ばした時や軽い物を持ち上げた時などの軽い負荷でもぎっくり腰（急性腰痛）になることがあり、欧米では【魔女の一撃】と呼ばれることもあります。

ぎっくり腰はどうしてなってしまうのか

どんな人がぎっくり腰になりやすいのか、原因を把握して、対処をしていきましょう。

ぎっくり腰（急性腰痛）の原因として

・急に重たいものを持ち上げてしまった

・咳やくしゃみなど頻繁にしている

・慢性的に腰痛があるが我慢できるから放置している

・PCやデスクワーク作業が多く、長時間同じ姿勢でいることが多い

・長距離を運転することが多く、疲れを感じやすい

・荷物の持ち運びなどを頻繁に行い腰の負担を日々感じている

・身体の硬さや筋力の低下を感じているが、運動やストレッチをする習慣がない

ぎっくり腰（急性腰痛）の直接的な原因は、重たい物を持ち上げた時のように身体が耐えられる以上の負荷がかかるとグキっとなり腰の筋肉や関節を傷めてしまうことがあります。

ぎっくり腰（急性腰痛）になりやすい身体になってしまう原因としては、普段の日常生活動作や仕事での身体の使い方により日頃から身体に負担を溜め込んでいると、骨盤・背骨の歪みや筋肉の硬さが出てきてしまい物を持ち上げた時やくしゃみ等をした時の負荷を本来は身体全体で受け止めることが出来るのですが、それができず局所的に負荷がかかりぎっくり腰（急性腰痛）を引き起こしやすくなってしまいます。

ぎっくり腰（急性腰痛）の症状として、腰の筋肉や関節に強い炎症が引き起こされることが多く

・腰の激痛で寝ているのも辛い

・寝返りする時に激痛が走り熟睡できず睡眠不足

・身体を起こそうとすると激痛が走り起き上がれず辛い

・歩く度に腰に激痛があり、動けず周りに迷惑をかけてしまう

・立っていても腰にズキズキ痛みがあり冷や汗が出てくる

・お尻から足にかけて痛みやしびれが出てきて不快

など日常生活もままならないような強い症状が出ることがあり、ぎっくり腰（急性腰痛）になってしまうと基本的に動くことが困難になってしまう場合が多いです。

激しい腰の痛みにより骨盤や背骨などの骨格の歪みや痛みを出している部位以外の筋肉が硬くなるなど全身のバランスが崩れてしまうことがあります。ぎっくり腰（急性腰痛）の痛みを我慢して無理をして動いたりしているとさらに痛みを強くさせたり身体の歪みを強くさせる原因にもなるので注意が必要です。腰の神経を圧迫することで足に痺れが出てきたり、足に痛みを感じるような神経痛が出てしまう事もあります。

また、ぎっくり腰（急性腰痛）の痛みが引いても骨盤や背骨などの骨格の歪み、筋肉の硬さを放置しているとぎっくり腰（急性腰痛）を再発しやすい身体になってしまうことがあります。

ぎっくり腰（急性腰痛）を解消するためには、大きく分けて３つのアプローチ方法があります。

自宅でケアを行う

自宅で行なうケアのメリットとしては、ご自宅で簡単に行うことが出来る事と、お金をかけずにケアを出来ることになります。

・自宅ケアの内容

まずぎっくり腰（急性腰痛）の自宅ケアで大事なのは、安静・アイシングが重要になります。

ぎっくり腰（急性腰痛）になってしまったときは、受傷後72時間は強い炎症反応が起こり、炎症反応により激しい痛みが出てくることが多いです。

そのため、安静にして腰に負担をかけないようにして炎症反応を強くさせない・抑えることが激しい痛みを引かせる重要なポイントになります。

また、患部は炎症反応により熱感やズキズキした痛みが引き起こされることが多いです。アイシング（氷水で冷やす）でぎっくり腰（急性腰痛）の炎症反応を抑えることにより症状も抑えられるようになります。

方法としては、氷嚢（なければビニール袋）に氷水を握りこぶし大程度入れ患部を1時間に1回5~10分程度冷やしてあげましょう。

ぎっくり腰の痛みが強いときは湯船に浸かる事を避けシャワーのみにしていただき、シャワーを浴びた後にも氷水で冷やすことをしていきましょう。患部を冷やすことで熱感を抑え、次第に炎症も引いていきます。

※保冷剤等で冷やす場合は凍傷のリスクも高くなる可能性があるため注意が必要です。

しかし、自宅ケアでの症状改善をされる場合もありますが、自宅ケアだけでの症状改善が難しい場合があります。

自宅ケアが合っていないと感じる方の状態の特徴として、

・ぎっくり腰の痛みを強く感じている方

・慢性的な腰の痛みがある方

・ぎっくり腰を何度も繰り返している方

などは自宅ケアのみでは症状の改善が見込めない可能性が考えられるため、接骨院や病院・整形外科に一度受診することをおすすめします。

病院・整形外科で治療を受ける

病院や整形外科で行なうケアのメリットは、レントゲン検査やMRIなどの精密な画像検査が出来、腰椎骨折や腰椎ヘルニアなどの痛む病気や怪我が原因である場合早く見つける事が出来ます。

そして、痛み止めや湿布が処方されるため、今あるつらい症状を少しでも緩和することが出来ます。そのため、どうしても行かなくてはならないお仕事や外せない大切な用事があったりする場合は一時的に痛みを抑える事ができるため、そんな方にはおすすめです。

病院・整形外科での治療が合っていないと感じる方の特徴としては、

・痛みを早く治したいしさらに再発も防止したい方

・骨盤・背骨の歪みなど根本的な治療をしたい方

・薬や湿布に効果を感じられなかった方

などは、接骨院への受診をおすすめします。

接骨院で治療を受ける

接骨院で治療を行なうメリットとしては、一時期的な症状の緩和ではなく骨盤や背骨の歪みなどの根本的原因な部分から治療をするため再発を防げる身体を作り上げることが出来ます。そのため、その時のぎっくり腰の痛み緩和はもちろんですが、慢性的な腰痛、ぎっくり腰の再発をなくす事が可能になります。

接骨院での治療が合っていないと感じる方の特徴としては、

・今すぐに痛みを無くしたい方

・骨格の歪みが以外の原因に重篤な病気がある方

・骨折やヘルニアなどの病気を視覚的に知りたい方

などは病院や整形外科への受診をおすすめします。

急性腰痛（ぎっくり腰）の一般的な治療として、電気治療や湿布、鎮痛剤で治療をしていく場合が多くなります。

豊橋市のふたば接骨院・鍼灸院の急性腰痛（ぎっくり腰）に対する施術は、腰痛が生じている部位や腰痛を出している根本的な原因を問診や検査により医学的観点により明確にし、腰痛を出している腰部の施術だけでなく、ふたば根本療法により根本的な原因に対してアプローチを行っていきます。

ぎっくり腰になる根本的な原因として、骨盤・背骨の歪みなど全身の身体のバランスが崩れていることも原因の一つとしてあるので、痛みの出ている部分のみの治療だけでなく原因となっている骨盤や背骨の歪みから治療をし、再発をしない身体作りをする治療もしていきます。

急性腰痛（ぎっくり腰）の場合は関節や筋肉の炎症によりズキズキとした強い痛み出している可能性が高いので、まずは炎症を抑える治療から行います。そして、お身体の状態を確認しながら背骨・骨盤の歪み、筋肉（筋膜）の硬さなど根本的な原因となる全身のバランスを整える治療を行っていきます。

豊橋市のふたば接骨院・鍼灸院では「ボキボキ」鳴らすような過度な負荷をかける治療ではないので、安心して受けていただけます。

※健康保険適応については、国の法令に基づいて適応と致します

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インナーマッスルを鍛えて腰痛の原因対策をしていきましょう！