肩こり

こんなことでお悩みではありませんか？
- 肩こりがひどくて、日常生活が辛い
- 首肩が重くてじっとしていられない
- 肩こりからくる頭痛を無くして楽になりたい
- 肩こりからか、気持ち悪さ・頭痛・めまいがして不安
- 肩こりがひどくて何にも集中出来ない
- 肩こりをなくして仕事の効率を良くしたい
- 肩や腕がだるくていやだ
- 肩が痛くて腕が上げるのがつらい
- 肩こりを解消してぐっすり眠れるようになりたい

肩こりとは？｜豊橋市のふたば接骨院・鍼灸院

首や肩が仕事をしている時でも家事をしている時でも気になってやりたいことに集中できなくなったり、肩こりがひどくなると頭痛まで出てきてとてもつらいですよね。

肩こりとは、「日常生活動作」「仕事」「姿勢」などの原因により首から肩にかけての筋肉や関節に負担がかかり、「鈍痛」「重たさ」「だるさ」「張り感」などの症状を感じるものになります。

特に普段の姿勢に関係していることが多く、猫背になり頭が前に出るような姿勢になると、通常の正しい姿勢でいるよりも、頭が30度前に傾くだけで首や肩にかかる負担が約３倍にもなってしまいます。

肩こりは日本の国民病と言えるほど悩む人の多い症状になります。

日本人の自覚している症状として女性は1位、男性は2位となっており、男女ともに悩まれている症状になります。

肩こりを放っておいても改善しないことが多く、そのまま放置していると首こりや肩こりの痛みや重さなどの症状だけでなく、「肩や腕のしびれ」「頭痛」「気持ち悪さ」「めまい」「ふらつき」などの辛い症状も出てきてしまう可能性があります。

肩こりの原因と症状｜豊橋市のふたば接骨院・鍼灸院

肩こりは、日常生活での過ごし方や仕事での身体の使い方が原因となり引き起こされることが多いです。

・スマホを見る時間が長い

・背中が丸く「猫背」とよく言われる

・長時間PCなどデスクワーク作業をしている

・長時間の運転など同じ姿勢でいることが多い

・運動やストレッチの習慣がない

・ストレートネックと診断されたことがある

上記のような過ごし方をしていると、背骨や骨盤が歪み、首肩の筋肉や関節が硬くなります。

さらにその状態を繰り返すことによって、首肩の筋肉や関節に負担が溜まりそれが原因となり、肩こりが引き起こされる可能性があります。

肩こり（首こり）の症状としては、

・スマホやPCを見ていると肩（首）が重たくなってくる

・両肩に常に力が入って抜くことができない

・肩こり（首こり）がひどいと頭痛がして辛い

・家事・育児中に症状が強くなりストレスになる

・勉強中に肩こり（首こり）が出て集中できない

などの様々な症状が出ることがあり、肩こり（首こり）が酷くなると首の神経を圧迫してしまい、肩から手にかけて神経の症状が現れ、「肩から手にかけて疼くような痛み」「手のしびれ」「手の冷え」「触った感覚がなくなる」などの異常が出て、日常生活にこれまで以上に支障をきたすこともあります。

また肩こり（首こり）を放っておくと、頭痛（緊張性頭痛）が出る事も多いため「頭が重たい」「締め付けられるような痛み」などを感じる方は放置をしても改善することは少なく、症状が出る頻度が増えたり、症状が増悪したりと悪化をする可能性があるため早期に受診することをおすすめしています。

最近では、コロナウィルスの影響で在宅ワークが増え、外出する機会も減ってきています。

長時間のPC作業や運動不足による筋力低下・身体の柔軟性の低下などが原因での肩こり（首こり）も増えてきています。

肩コリに対する3つのアプローチ方法｜豊橋市のふたば接骨院・鍼灸院

肩コリを解消するためには大きく分けて3つのアプローチ方法があります。

自宅ケアを行う

自宅ケアの方法としてストレッチや筋トレがあります。

症状の軽減や悪化・再発を防止するためにストレッチ・筋トレが有効になります。

首肩から背中回りの筋肉の柔軟性を出すことで、筋肉の柔らかくすることができます。

体幹の筋肉の筋トレを行うことで、猫背になるのを防ぎ頭が前に出にくくなり首肩の負担が軽減されます。

注意点として、首は繊細な部位でもあるため、無理なストレッチや筋トレを行うことで症状を悪化させてしまったり首が動かせなくなってしまう可能性もあります。不安な方は一度接骨院（整骨院）や病院などで適切な方法を教えてもらいましょう。

二つ目は患部を温めることです。

肩こり（首こり）があるところを温めることで血行を促進し、筋肉が柔らかくなり、肩こり（首こり）や痛みを和らげられる可能性があります。温まることでリラックス効果も期待でき、ストレス解消にも繋がります。

ただし、炎症が起こっている状態の時は熱を加えない方がいいため、ズキズキと強く痛むときは温めるより冷やして方がいい場合もあるのでこちらも一度接骨院（整骨院）や病院などで適切な診断、治療をしてもらう必要があります。

病院・整形外科で治療を受ける

病院や整形外科で治療を受けるメリットとしては、レントゲンやMRIなどの精密検査で首や肩の状態を目で見て確認することができます。

肩こり（首こり）は筋肉が原因で症状が出ていることが多いですが、肩こり（首こり）以外に首の痛みや手の痺れが出ていたり、レントゲンなどの精密検査をして骨に異常がないか知りたい、変形や他の病気・腫瘍がないか知りたいという方は病院や整形外科を受診するといいかと思います。

画像検査で異常がない場合は、病院や整形外科では投薬治療を行うことが多いです。

首の痛みや痺れが強い場合は負担のかかるスポーツは控えて安静が必要になりますが、翌日に試合があり参加しなければならない場合など、大事な予定を控えている際には処方される痛み止めが一時的に効果的です。

ただ気を付けなければいけないのが、痛み止めは痛みは治まりますが傷口が治っている状態になるわけではないため、傷口が治ったと勘違いして酷使してしまうと、痛み止めが切れたときに急激に痛みが強く出てしまう場合があります。

接骨院（整骨院）で治療を受ける

接骨院（整骨院）では、筋肉の柔軟性を出すための特殊な治療器を使った治療や、肩こり（首こり）の根本的な原因となる骨盤や背骨など身体の土台のバランスを整えることが可能です。

そのため、痛みの改善だけでなく、痛みがでる原因を根本的に取り除き、再発しづらい身体の状態にしていくことができます。

さらにご自宅で普段から行えるストレッチや運動をお身体の状態に合わせてお伝えさせていただきます。

豊橋市ふたば接骨院・鍼灸院の肩こりに対しての治療法は？｜豊橋市のふたば接骨院・鍼灸院

豊橋市のふたば接骨院・鍼灸院の肩コリに対しての治療法は、まず悩み・症状のある肩こりの治療はもちろん、痛みや悩みが生じている箇所の根本的な原因を問診や検査により、医学的観点から明確にし治療していきます。

肩コリが起きてしまう根本的な原因として、普段の悪い姿勢からくる背骨や骨盤の歪みにより、首や肩、背中周りの筋肉が必要以上に頑張ってしまう事で筋肉が硬くなり、肩コリや頭痛として出てきてしまいます。

ですので、肩コリがあるからと言って肩のみの治療をしても一旦痛みはよくなるものの土台となる骨盤と背骨の部分が歪んでいるため、またすぐに痛みが戻ってきてしまいます。

そのため当院では、痛みの出ている肩のみの治療をするのではなく、根本的な原因となる骨盤や背骨の歪みから矯正をしお身体の土台となる部分からしっかりと整えていき、痛みの出ている肩にも直接筋肉・筋膜の調整をすることで、痛みの再発をしないような施術をさせていただいております。

また、治療により土台が整い、良い姿勢になってもその状態をキープしていなければまたその姿勢が原因で痛みが出てきてしまう可能性があります。良い姿勢を保つためには体幹の筋肉を鍛えていくことが必要になるため、体幹を鍛えるための治療や、ご自宅でも簡単に行える筋トレやストレッチなどもお伝えさせえいただいております！

また、当院では「ボキボキ」や「バキバキ」とお身体を鳴らすような過度な負荷をかける治療ではなく、痛みの全くない治療をさせていただきますので、安心して治療を受けていただけます。

※健康保険適応については、国の法令に遵守し取り扱っております。

おススメ！肩こり予防・改善ストレッチ！

保険適応について｜豊橋市のふたば接骨院・鍼灸院

年々健康保険適応の取り決めが厳しくなっており、健康保険を使用できる場合は、

1ヶ月以内の捻った・ぶつけた等の理由のあるものに限られます。

例えば、1ヶ月以内に起きた寝違い、ゴルフ中に首を捻って痛めるなどの理由のある怪我の場合は健康保険が適応となります。

なお、上記の理由であっても健康保険が適応とならない状況は

①仕事中に痛めた（健康保険は使用できず、労災の適応となります）

②整形外科で保険を使用して、直近で首を診てもらい薬・湿布が残っている・例えばヘルニアなど症状の診断名が出ている場合など

③整形外科や接骨院に首のことで保険を使用して通っている場合

また、以前から痛みがある・なんとなく痛みが出てきた・原因やきっかけが分からないなどの対象も自費での治療となります。

交通事故後の肩の痛み｜豊橋市のふたば接骨院・鍼灸院

交通事故による肩の痛み

交通事故の際、車が接触した外力によって身体に衝撃が加わり、背骨がむちを打ったようにしなります。それが原因となり首から肩・背中周りの筋肉や関節を傷めてしまう事があります。

このように、交通事故をした際にはご自身でも気づかないうちに身体をぶつけたり、首や背中を捻ったりなどと、お身体を痛めてしまっている事が多くあります。

ですが、交通事故後はアドレナリンが出て身体が興奮状態になるため、交通事故直後は痛みを感じにくくなる場合が多くあります。そのため、交通事故後には痛みではなく肩コリのようなハリ感や鈍痛（重だるさ）を感じる事が多いです。

肩に少しでも違和感を感じた際には、その後（一週間～二週間後）に痛みがひどくなる場合も十分に考えられます。「いつもの肩こりだから」や「まあ少しくらいの痛みなら大丈夫か」と思うのではなく、交通事故による原因の痛みの可能性が高いため、事故以前と比べて少しでも違和感や気になる症状がある場合は、早めにご相談下さい。

　豊橋市のふたば接骨院・鍼灸院では交通事故によって痛めてしまった首や肩のみの治療をするのではなく、お身体の土台となる骨盤や背骨の矯正をしていくことで痛めてしまった肩自他の痛みを治しつつ、原因から改善した根本改善を目指した治療をさせていただきます！

※自賠責保険が適用される場合は自己負担金0円となります。

執筆者：柔道整復師ふたば接骨院・鍼灸院皿井　宏樹

皆様が今以上に楽に生活を送っていただけるように、痛みや不調の根本的な原因を改善するための知識・技術を日々追求しています。日常生活での使い方のクセや仕事やスポーツなどでの身体の使い方など、ご自身では気付けない痛みや不調の元となる悪い習慣を改善できるように、身体の使い方や普段からできる筋トレやストレッチなどもアドバイスさせていただきます。

詳しくはこちら

※1 当院に初めてご来院頂いた患者様に限り使用可能です。
※2 ご来院の際に受付にてご提示ください。治療終了後の会計時にご提示頂いても使用できません。
※3 その他の特別治療は対象外となります。

ご来院から施術までの流れ

01ご予約

お電話またはLINEからご予約ください。診療時間：平日・祝日9：00～21：00
＊土日は8：00～17：00
＊診療時間外はLINE（24時間受付）をご利用ください。
02来店

電車の場合は「南栄駅（徒歩1分）」が便利です。
お車は当院の駐車場（14台完備）をご利用ください。
03受付

問診票をお渡しします。ご記入をお願いします。
04カウンセリング

お体の具合や痛み方について、丁寧にお話を伺います。
05検査

実際にお体の状態を検査していきます。
06施術

状態や痛みに合わせて施術を行います。
07施術方針の説明

現在のお体の状態と今後の施術の方針についてご説明します。
08お大事に

本日の施術は終了です。お大事に!