頭痛の原因は肩こりかも？その関係と整骨院での対処法を徹底解説｜ふたば接骨院・鍼灸院で専門施術

2025/04/17 | カテゴリー：トピックス

こんにちは、ふたば接骨院・鍼灸院です。

新年度が始まり、生活リズムや環境の変化で肩こりや頭痛に悩まされていませんか？春は自律神経も乱れやすい時期。今のうちに体を整えて、快適な毎日をスタートしましょう。

肩こりと頭痛の関係とは？見逃しがちな意外な原因

「頭痛の原因は肩こりかもしれない」と聞いたことがある方も多いかと思います。実は、肩や首まわりの筋肉が緊張することで、頭部の血流が悪くなったり、神経が刺激されて頭痛を引き起こすケースは非常に多いのです。

特に肩こりがひどくなると、後頭部からこめかみにかけてズキズキとした痛みを感じることがあり、これは「緊張型頭痛」と呼ばれます。筋肉の緊張により、頭の周囲を包む筋膜が引っ張られたり、神経が圧迫されることで、脳自体に異常がないにもかかわらず痛みが発生するのです。

このような痛みは、一時的なリラクゼーションや市販薬では改善しにくく、肩こり自体の根本的な解消が必要になります。

肩こりからくる頭痛は「緊張型頭痛」が多いですが、時には「片頭痛」と混同されることもあります。両者の違いを理解しておくことが、正しい対処につながります。

緊張型頭痛は、整骨院での施術や姿勢改善によって大幅な改善が期待できる症状です。片頭痛であっても、肩こりや姿勢の改善により発作の頻度を減らすことが可能なケースもあります。

肩こりや頭痛を「ただの疲れ」として放置していると、症状が慢性化する可能性があります。特に肩こりによる頭痛が習慣化すると、睡眠の質が低下したり、集中力や仕事のパフォーマンスにも悪影響が出てきます。

さらに、慢性化すると自律神経のバランスが乱れ、めまいや吐き気、不安感やイライラといった精神的な不調に発展することも。
このような悪循環を断ち切るためには、早期に原因を見極めて根本からアプローチすることが大切です。

現代人に多い肩こりの原因のひとつが、長時間の同じ姿勢です。特にパソコン作業やスマホを使用する時間が長いと、**前かがみの姿勢（猫背・ストレートネック）**になりがちです。

この状態が続くと、首から肩にかけての筋肉が常に緊張し、血行不良が起きます。その結果、肩こりが慢性化し、やがて首から頭へとつながる筋肉や神経に影響を与えて頭痛を引き起こすのです。

仕事や人間関係、日々の生活の中で感じるストレスも肩こりの大きな原因です。ストレスを感じると自律神経が乱れ、筋肉の緊張が高まることで血流が悪くなり、肩こりや頭痛が起きやすくなります。

また、ストレスによる呼吸の浅さや睡眠の質の低下も、肩の筋肉にとっては大きな負担です。精神的な緊張が肉体的な緊張となって表れる…これが肩こりと頭痛が結びつくもう一つの原因です。

姿勢の崩れによって、首や肩の筋肉に不自然な負荷がかかると、筋肉はそれを支えようとして硬直してしまいます。特に、肩甲骨が動きにくくなっている人や背中が丸まっている人は、肩周辺の筋肉が常に引っ張られる状態になり、肩こり・頭痛が起こりやすくなります。

正しい姿勢を保つためには、背骨のS字カーブを意識した座り方・立ち方がポイントとなります。当院では、こうした姿勢指導も行いながら、根本的な体の使い方の改善もサポートしています。

当院では、施術に入る前に丁寧なカウンセリングと身体の状態チェックを行っています。
「どこが痛むのか」「いつから症状があるのか」「日常生活での負担は？」などを細かくヒアリングし、頭痛と肩こりの本当の原因を明確化します。

その上で、姿勢・骨格・筋肉のバランスを総合的に分析し、ただ痛みを和らげるだけでなく、再発を防ぐための施術方針を立てていきます。

「とりあえず揉む」ではなく、「なぜそうなったのか？」を重視した施術計画だからこそ、長年の肩こり頭痛にもアプローチできるのです。

当院の施術は、肩こりと頭痛の根本改善を目指して、筋肉・骨格・神経の3方向からアプローチを行います。

筋肉調整（手技療法）
硬くなった筋肉を的確にゆるめ、血流と柔軟性を回復させます。特に肩や首、肩甲骨まわりの深層筋にアプローチし、緊張型頭痛の原因をケアします。
骨格調整（姿勢矯正）
猫背やストレートネックなど、姿勢の歪みが肩こり・頭痛の引き金になるケースも。骨盤や背骨を整えることで負担のかからない姿勢を取り戻します。
神経調整（自律神経バランス）
ストレスや自律神経の乱れによる頭痛にも対応。呼吸やリラックスを促す施術で、全身の緊張をやわらげ、内面からの回復を促します。